پنج میان وعده سالم پسته با پوست امروز که پدران دوست دارند ممکن است پدرها همیشه فرزندان خود را با میوه های تازه، غذاهای غنی از پروتئین بدون چربی و آب فراوان تهیه کنند، اما ممکن است غذاهای سالمی را به عنوان میان وعده خود انتخاب نکنند.
این وضعیت بسیار رایج است؛ طبق گزارش نیلسن (Nielsen)، 63 درصد از آمریکایی ها دوست دارند چیپس سیب زمینی را به عنوان میان وعده انتخاب کنند و 91 درصد آمریکایی ها عادت دارند هر روز میان وعده بخورند.
دکتر مایک راسل، مشاور تغذیه و مشارکت‌کننده سلامت مردان، می‌گوید اعضای خانواده می‌توانند با هم همکاری کنند تا به یکدیگر کمک کنند عادت‌های بد خوردن میان وعده را کنار بگذارند و آن‌ها را با میان‌وعده‌های سالم‌تری که پدران دوست دارند جایگزین کنند.
به عنوان مثال، راسل می گوید: «پسته قطعا یک میان وعده خوشمزه برای پدر شماست.» پسته حاوی چربی، فیبر و پروتئین است که به شما کمک می کند بین وعده های غذایی سیر و سیر شوید. طبق تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا، خوردن پسته به عنوان یک میان وعده روزانه نیز ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
پنج میان وعده سالم تر که پدران دوست دارند
ممکن است پدرها همیشه فرزندان خود را با میوه های تازه، غذاهای غنی از پروتئین بدون چربی و آب فراوان تهیه کنند، اما ممکن است غذاهای سالمی را به عنوان میان وعده خود انتخاب نکنند.
این وضعیت بسیار رایج است؛ طبق گزارش نیلسن (Nielsen)، 63 درصد از آمریکایی ها دوست دارند چیپس سیب زمینی را به عنوان میان وعده انتخاب کنند و 91 درصد آمریکایی ها عادت دارند هر روز میان وعده بخورند.
دکتر مایک راسل، مشاور تغذیه و سردبیر مجله Men’s Health می گوید: “بسیاری از پدرانی که برای خانواده خود غذای سالمی را انتخاب می کنند، باید کمی بیشتر به فکر خود باشند.
” انجمن قلب آمریکا می گوید که قاتل شماره یک مردان، نزدیک به 10 میلیون مرد آمریکایی دیابتی هستند. مؤسسه ملی بهداشت تخمین می زند که از هر چهار مرد آمریکایی، سه نفر دارای اضافه وزن یا چاق هستند.
